老年人情志養生pdf

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2020年7月6日20:46:45 評論 29
摘要

《老年人情志養生》由中國社會出版社出版。人的心理活動,中醫學將其統稱為情志。它是人在接觸和認識客觀事物時的綜合反映。自古以來就被人類所關注。任何事物的變化,都有兩重箼,既能有利于人,也會有害于人。同樣,人的情緒、情感的變化,亦有利有弊。老年人更要注意超利避害、化解消極情緒,從而使您伊朗長壽、頤養百年。

老年人情志養生 作者:孟慶軒

老年人情志養生 出版社:中國社會出版社

老年人情志養生 內容簡介

本書共分五章,主要包括情志養生概述、保持心理健康、保持樂觀情緒、情志養生長壽秘訣、情志養生歌謠等內容。

老年人情志養生 目錄

第一章 情志養生概述

什么是情志養生

七情太過與情志致病

情志致病的機理

現代醫學對精神因素致病的認識

“得神”與“失神”

“三寶”與“三寡”

影響“神”的三大因素

“精神內守,病安從來”

以情制情法——調情志方法之一

說理開導法——調情志方法之二

移情法——調情志方法之三

暗示法——調情志方法之四

節制法——調情志方法之五

疏泄法——調情志方法之六

第二章 保持健康心理

當代老年人的心理特征

老年人心理健康十條標準

老年人不能忽視心理健康

老年人的心理與行為變化

老年人心理活動分為哪幾類

老年人心理變異的幾種類型

老年人心理平衡六要訣

老年人為什么愛煩心

老年人怎樣才能保持好心情

延年益壽應有什么樣的心理

影響老年人心理變化的因素

人可老但心不能老

心理創傷催人老

如何推遲老年人心理衰老

老年人如何進行心理自我調節

老年人如何積極地面對老年階段

老年人如何調適再婚心理

喪偶老人如何進行心理調適

“空巢”老人如何克服“空巢心理”

“空巢”別“空心”

當心“老年期空巢綜合征”

退休時刻提防“灰色心理”

老年人警惕“退休綜合征”

退休生活怎樣調適

老年人怎樣防止和消除嫉妒心理

怎樣改變老人的固執心理

老年人要克服回歸心理

懼老心理的表現與調適

克服“情緒短路”和“心理斜坡”

妙用“反向心理調節法”

“心病”還得“心藥”醫

老年人別讓要強傷了“心”

老年人如何心態平和度晚年

怎樣克服黃昏戀的不良心理

老年夫妻如何心理相容

老年夫妻相處要“四相互”

怎樣克制向老伴發火

家庭和諧與老年人心理健康

老年病人的心理“處方”

老年病人的心理護理

老年人越老越怕死的心理原因

如何遠離“恐老癥”

老年人提高生活質量需掌握心理保健五要點

第三章 保持樂觀情緒

為什么“樂觀者長壽”

“樂觀”有哪些具體表現

如何做個快樂老人

使老人幸福的十道“快樂大餐”

老年人要善于控制情緒

良好環境——樂觀情緒的必要條件

心情不好不妨洗個澡

老年人要學會“三忘四記”

老年人養生重在“戒郁”

老年人如何遠離抑郁

老年人情緒要優化

“黃昏”尤需重雅情

七十莫嘆近黃昏

步人老年宜“多情”

老人服老有益健康

人到暮年莫自卑

老年心態掌握“一二三四五”

老年人怎樣戰勝感情饑餓

老年婦女怎樣加強情志調節

如何保持一顆年輕的心

老年人保持心態年輕七招

讓你年輕十歲的秘訣

懷舊玩具讓老人心情更快樂

養老,呼喚精神贍養

老人的的自尊心千萬別傷

不要強迫老人享清福

為什么有的老年人哭笑無常

為什么老年人愛喋喋不休

為什么才年人會“無原因恐懼”

為什么有的老年人懷疑老伴對自己不忠實

……

第四章 情志養生長壽秘訣

第五章 情志養生歌謠

老年人情志養生 精彩文摘

所謂情志,即指喜、怒、憂、思、悲、驚、恐等人的七種情緒任何事物的變化,都有兩重性,既能有利于人,也能有害于人。同樣,人的情緒、情感的變化,亦有利有弊。正如《養性延命錄》所說:“喜怒無常,過之為害?!薄度驑O一病證方論》則將喜、怒、憂、思、悲、恐、驚正式列為致病內因。但在正常情況下,七情活動對機體生理功能起著協調作用,不會致病。七情六欲,人皆有之,情志活動屬于人類正常生理現象,是對外界刺激和體內刺激的保護性反應,有益于身心健康。

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